1、健康早餐的原则     的确,想在争分夺秒的早晨从容不迫地吃好早餐,又吃得健康对味,同时还不占用过多宝贵的时间,是考验智力和毅力的一件头等事情。     选择早餐的原则其实很简单:早餐尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的工作效率。     早餐组合内容应包含碳水.....【详细】
  男人忙什么?男人24小时开机,今天广州明天上海后天重庆,没完没了的应酬……      男人要什么?男人要超人的能量,要健美的体魄,要使身边的女人快乐……      男人怕什么?男人怕失败,怕酒精肝,怕ED……      可感可叹又可爱的男人!    &.....【详细】
  又到新茶飘香时,此时若沏上一杯清香爽口的春茶,不仅提神醒脑,还能散发体内寒邪。较之陈茶,新茶清香醇和,茶多酚含量更高,其保健功能也更强。但是饮春茶不是越新鲜越好,有关专家提醒爱茶人士,如若饮茶不当,不仅没有保健效果,反而会对健康产生不良影响。   新茶如酒易醉人   所谓新茶,是指当年春季从茶树上.....【详细】
           春天容易犯困,人会变得无精打采、昏昏欲睡,有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困,除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外,喝花茶也可以提神解春困。         振奋精神———熏衣草柠檬茶   制作:选取熏衣草干花蕾5~6.....【详细】
   气虚体质人群夏季易失眠,失眠应跟据体质,进行起居饮食调养。   夏日炎炎,哪些人最容易睡不好?昨天,广东省中医院治未病中心专家指出,夏季来临,气郁质、阳虚质及气虚质人群最易出现失眠问题,夏季虽不让人贪睡,也要养好睡眠,以免为秋冬季的睡眠埋下隐患。   广东省中医院副院长、治未病中心负责人杨志敏.....【详细】
   饭前养生比饭后保健好。   很多人热衷饭后保健,餐后呈上美味地水果拼盘、沙拉,饭后慢跑等等,其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前,效果更佳。   运动:餐前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其转化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后.....【详细】
     俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”。今年的7月22日正值大暑,此后,潮湿炎热的天气必将随之而来,防暑祛湿刻不容缓。到底应该如何安然度过暑伏天气呢?本版特邀相关专家,希望能够为大家指点一二。      大暑时节,由于天气炎热、潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多.....【详细】
   养生应该是个常话常新的题目。谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而,现实的情况却是,社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示,在生活水平不断提高的同时,成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加,青少年的体质、身心健康.....【详细】
  对于减肥者,专家有一个建议:就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性,体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。 睡眠充足才能减肥成功   在长达16年的研究调查中,研究人员发现,每晚睡眠不足五个钟的女性,体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%,患肥胖症的机率也高出15%。即使是每.....【详细】
  中医认为,葡萄性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。   现代医学则证明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失.....【详细】
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