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2019-5-13 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   阴道分泌物增多   受动情激素(由卵巢分泌的雌性激素)影响,使阴道黏膜增生,子宫颈腺体分泌黏液增加,这虽属怀孕的正常现象,但阴道的酸度减低,使得细菌容易滋生而产生感染。 我的孕期多半在夏天,阴道分泌物增多加上天气热,如何避免感染成了一件让我随时随地谨慎恐惧...

  阴道分泌物增多

  受动情激素(由卵巢分泌的雌性激素)影响,使阴道黏膜增生,子宫颈腺体分泌黏液增加,这虽属怀孕的正常现象,但阴道的酸度减低,使得细菌容易滋生而产生感染。 我的孕期多半在夏天,阴道分泌物增多加上天气热,如何避免感染成了一件让我随时随地谨慎恐惧的事。

  为了避免阴道遭受感染,贴身的内衣裤最好选择透气、棉质的材质。我在怀孕初期就已经买好了“阿妈内裤”那种纯棉孕妇内裤,这种阿妈内裤虽然看起来土土俗俗的,但穿起来十分舒服。有的孕妈咪会准备很多条,在阴道分泌物增多时随时替换,但我每天在外工作忙碌,不时替换内裤有些不便,因此我使用卫生棉垫来处理阴道分泌物增多的问题。

  在使用卫生棉垫上,最好也要勤于更换,以免滋生细菌,让“小妹妹”受到感染而危害到胎儿。“小妹妹”若有瘙痒、灼热、疼痛产生,或分泌物有异味或颜色时,应就医诊治。

  静脉曲张

  因为肚子长大造成骨盆压力,而形成下肢或外阴部的静脉曲张,如果不是工作上需要久站,平常时最好不要站太久,坐下来的时候也切记不要盘腿而坐,这些都会让血液循环更不良,静脉曲张的状况更严重。

  要防止静脉曲张就得有效地控制体重,胖得太快,静脉曲张的出现速度也快。如果常常需久站的孕妈咪,最好准备合身的弹性袜,而且要在起床前抬高双腿穿上,使血液没有机会聚积在静脉内;脱袜子时应抬高双腿至少十分钟。平时站得太久最好可以动动双脚,并找机会将腿抬高休息。至于外阴部的静脉曲张,可在睡觉时在臀部下放一个软垫或枕头,或使用护垫轻压患部,改善不适的状况。

  每天晚上洗完澡后,孕妈咪最好花15分钟做些按摩,配合着涂抹妊娠霜,按摩肚皮四周及疲累的双腿双脚,让血液循环畅通,可防止静脉曲张出现。

  痔疮

  痔疮的形成与静脉曲张类似,都是因为渐渐增大的子宫,阻碍肛门附近的血液循环,使得静脉肿胀而形成,伴随着瘙痒、疼痛,有时还会轻微出血,的确让孕妈咪如厕时心生恐惧。

  预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯,防止便秘。而预防便秘最好的方法就是多喝水、多吃富含纤维质的食物。我在怀孕初期有出现轻微便秘的情况,但我在怀孕接近第三期后,每天晚上都吃水果,赫然发现,补充水果竟然可以让我每天都顺利排便,改善了便秘的状况。

  有些水果含糖分高,对于控制体重稍有影响,所以我在选择水果上以低糖分、高纤维为主,如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等,对于香蕉、菠萝、西瓜、葡萄等甜度高的水果,我用眼睛“吃”就好了。

  妊娠纹

  这是孕妈咪最担心的地方,就怕生完孩子肚子也花了。原本平坦的小腹,胀大成一个大西瓜,因为皮肤过度紧绷,以致皮下组织断裂而形成妊娠纹,看起来红红紫紫的条纹,真的蛮吓人的。 这些妊娠纹在生完孩子之后不会消失,但是颜色会变成银白色,有人视为这是光荣的标记,不过对于爱美的妈咪来说总是很遗憾。

  妊娠纹的产生有一部分跟遗传体质有关,如果你的妈咪没有,那你很可能就不会出现,不过事在人为,预防总是重于治疗,要妊娠纹不要出现,首先要控制体重,让肚子不要大得太快、太猛,让皮肤的弹性无法追赶。另外,在怀孕的初期就要开始擦妊娠霜,以增加皮肤的营养与弹性,千万不要等到妊娠纹出现再擦,那时就完全来不及了。

  当妊娠纹出现时,皮肤会伴随着出现干涩、瘙痒的症状。虽然妊娠纹已出现,但还是要每天早晚给肚子上油按摩,以减轻这种肌肤的不适感。

  腰酸背痛

  怀孕最常见的就是腰背的疼痛。膨胀的腹部,改变了脊椎曲度及受力方向,怀孕期的激素水平影响,使骨盆关节松弛、软化,以方便宝宝日后可以顺利出生,而这些都是让孕妈咪腰酸背痛的原因。

  要减缓腰背的不适,还是要从控制体重开始,得宜的体重控制,让你的腰背承受的压力不至于太沉重。保持正确的姿势,也可减缓腰背负担,站时重心应在大腿,将腰部上缩;坐时重心应在臀部,腰部内缩,背尽量靠在椅背上,并在腰后放个枕头或软垫。平时孕妈咪最好穿平底鞋,尽量不要提重物,以保持良好姿势和降低脚踝扭伤的机会。

  因为我的宝宝体形比一般同周数的宝宝来得大,所以我在怀孕4个月的时候就感受到脊背沉重的压力,所以我开始使用托腹带来支持腹部,以减轻背部用力过度。

  此外,孕妈咪还需要进行一些适度的运动,来增强腹肌、减轻背部疼痛及促进血液循环。游泳、瑜伽都是对孕妈咪很好的运动。尤其在怀孕中期,瑜伽的延展、呼吸动作,对于孕妈咪舒缓背部及锻炼下盘力量有很好的效果,本书将在孕妇瑜伽篇中介绍33种最有效的瑜伽招式。

  胸部up up

  怀孕让许多女性感到最高兴的事情,大概就是胸部会变大吧!没错,我在怀孕初期就已经感受到胸部开始慢慢胀大,不时还会感受到轻微的疼痛,有时甚至摸起来有点肿块的感觉,这是乳腺发达,加上激素分泌增加之故。但是,事情总有两面,伴随着胸部的长大,我发现乳头的颜色也开始慢慢变深,胸部周围的血管也愈来愈明显,离一般人希望胸部变大,但是乳头维持粉红色泽的理想有很大的差距。

  怀孕接近6个月的时候,我几乎已经升级了一个半罩杯,胸部的肿胀感有增无减,慢慢可以体会到波霸女生所负担的压力,还真是有点沉重。原本穿的胸罩尺寸早就不合适了,所以我换成了孕妇专用的内衣,这种内衣可以整个包覆住胸部,还能有效支撑胸部底部及侧边,生完baby以后,还可以当哺乳胸罩使用,虽然看起来很像阿妈的内衣,不过穿起来真的很舒服的。

  我也有副乳

  我从来不知道自己有副乳,但在怀孕4个月之后,我发现我的副乳居然也因为胸部变大而跑出来了,而且仔细一看,左右腋下两边还各有1粒小小黑黑的乳头呢!

  有副乳已经够悲惨了,竟然还长乳头,谁需要那么多乳头啊?真是气死人了!

  其实,平常外表没有明显副乳的人,别以为自己就没有副乳,有些人可能只是脂肪比较少,所以没有显现出来。听医生说,女人先天身上都有副乳的乳腺组织,只是自己不知道而已,等到发现的时候,通常是在怀孕期,因为怀孕会刺激乳腺,使胸部较肿胀,这时副乳才会被察觉。平常副乳在腋下的部位,会长到半个乒乓球大小,脂肪囤积时,可能会更大。

  更尴尬的还在后面,后来副乳居然还变成深咖啡色,这下叫我在酷热的夏天里如何穿比较清凉的衣服呢?好在心湄姐送了我一个腋下遮瑕膏,每当穿露背装或无袖上衣时,我就将遮瑕膏在腋下轻抹一下,不但遮掩副乳,还有止汗功能,然后才能干爽出门去见人。

  妊娠线出现

  怀孕进入第二阶段,拜黑色素沉淀之赐,肚子中间的妊娠线已经隐隐约约地跑出来了,嗯,看起来还满直的。我听说有些孕妈咪的妊娠线到了肚子那边会转弯,还有人拿妊娠线到心口的距离来预测肚子里的宝宝是男是女。多亏了现代科技的进步,想知道宝宝的性别只要照B超就可以,免除了孕妈咪整天疑神疑鬼的猜测了。

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