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2019-5-21 来源:互联网 阅读次数:
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   减副乳 简易丰胸操 减副乳增大胸肌 丰胸最有效的方法

  目前仍为女大学生的陈维芊,因为一组猴子抓奶的照片在网路上流传,而一夕爆红,课余兼差人体模特儿的她,为追求更完美的体态,还接受自体脂肪丰胸改善大小乳烦恼,另她也勤做美胸体操,让胸型Up Up!减副乳

  丰满胸下缘

  步骤1

  屁股先坐椅面前1/3,双手掌根压住椅面边缘、指尖扶握椅子两侧,肩膀下压、勿耸起。

  步骤2

  让双脚脚跟著地、脚尖翘起,接著将两手手肘往外侧微弯。减副乳

  步骤3

  将上半身往下,直到臀部低过椅面,接著双手向上撑起、回来,重复做15~20次算1组,可依个人能力做3~4组。

  许多女性有副乳困扰,多半是缺乏运动,或穿著的内衣包覆性不佳,猴抓妹陈维芊要示范一组利用宝特瓶就可做的阻力运动,可训练胸外侧靠近手臂的肌肉,有助改善松弛副乳。减副乳

  步骤1

  平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。

  步骤2

  双手举宝特瓶往天花板方向举高,举的位置要在脸部正上方。

  步骤3

  接著将手臂伸直朝后,往头上方的地板放下,直到轻触地板。减副乳

  步骤4

  回到步骤2,也就是往脸部正上方的天花板方向举高,重复步骤2、3共做30次,每天都做。减副乳

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