突然很想改变自己往常的饮食。实际的就是少吃多运动, 而且象你这样的疯狂式集中运动法也只会让自己迅速疲惫并且增大食量范围,可能效果适得其反,而且对年纪较小的人,现在身体需要的营养是补充的。   如果你能每天坚持慢跑四十到六十分钟的话, 可以减少到你正常饮食的3/2(特别是晚是晚上要尽可能减量)控制你的.....【详细】
     寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话,那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。   1.冬季减肥方法,每天订个喝水任务。   忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干燥时,才想起原来.....【详细】
     又快要到春节了,过年前大家都会在家里进行扫除工作,各位爱美的姐妹不妨趁这个机会减减肥,只要居家打扫的姿势正确,年终打扫也能减肥,雕塑魔鬼曲线哦!   正确扫除方式,让你清洁环境同时,又能达到瘦身效果,可说是事半功倍。   大扫除虽然能达到瘦身效果,但全身总会腰酸背痛2~3天,家医科医师何一成表示,.....【详细】
     想要减肥瘦身成功,却又没时间上健身房锻炼,而且也不愿意放弃自己喜欢吃的食物,那该怎么办好呢?其实,好身材完全可以因为好习惯而拥有,小小的习惯就能帮助你大大的掉肉,而且瘦得很轻松,不上健身房就不上健身房,不放弃美食就不放弃美食,照样也能瘦。   1.起床前小小锻炼一下。   每天早上起床睁开眼睛的时.....【详细】
     冬天到了,虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住,但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关,如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。下面我们小编为你介绍21个清肠减脂的冬季减肥秘方,只要照做改掉坏习惯,定能瘦下来哦!   1、独自就餐   你有没有发现,中午在食堂与同.....【详细】
     对于懒得运动,贪吃,但是又容易长胖的人来说,想减肥,不妨学会喝茶。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率,同时还可抗氧化,防癌与排除毒素(自由基)。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。   柠檬茶   柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想.....【详细】
     可能你费尽了心机来减肥,但是最终都没有达到理想的目标。但你真的需要减掉这么多的体重吗?事实是,专家认为你可以比理想体重重很多,而仍然保持健康。所以,已经取得一定成就的MM就不要逼自己太紧,来看看小编介绍为什么你减肥会遇到瓶颈,一起健康减肥。 如果你超重了,减掉体重的百分之十,对身体是很有好处的,不.....【详细】
     导致肥胖的原因有很多,就餐环境就是其中的一项。良好的就餐环境可以调动新陈代谢,会让人感觉到满足从而停止吃东西。下面是美国营养学协会列出了几个糟糕的就餐地点。   厨房:厨房是天然的就餐地点,但同时也是最易让人胃口大开和胡吃海喝的地方。   办公室:早饭在办公室吃,午饭匆匆解决,下午吃些点心,不.....【详细】
     减肥到底有没有捷径可取呢?这个问题是胖妹们最想知道的。其实,减肥没有什么捷径。掌握“少吃多动有很恒心”这七个字就没有问题。目前新出来一种吸脂减肥,有勇气的你可以尝试。 如今对肥胖者的归类有些说法,什么是泡芙族?什么是面龟族?肥胖有多可怕?为什么胖人越来越多?国际上什么减肥药物最有效?几位台湾.....【详细】
     饭前减肥好,还是饭后减肥好呢?一天当中什么时候减肥效果会更好呢?英国科学家对此进行了一项研究。   英国科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。实验显示,这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿,而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动的人的饭量更大,他们获得的卡.....【详细】