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2019-3-30 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  想要帮助肌肤抗衰老,祛皱,那么一定要学会帮肌肤补充胶原蛋白。可以如果去购买胶原蛋白饮品,价格昂贵不说还有可能里面有添加剂。那么什么食物可以帮你补充胶原蛋白。  猪皮冻美肤效果最佳  猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,...

  想要帮助肌肤抗衰老,祛皱,那么一定要学会帮肌肤补充胶原蛋白。可以如果去购买胶原蛋白饮品,价格昂贵不说还有可能里面有添加剂。那么什么食物可以帮你补充胶原蛋白。

  猪皮冻美肤效果最佳

  猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。

  还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。

  鱼皮营养胆固醇低

  鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

  做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。

  在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

  同时动物皮含有较多的脂肪,搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。

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