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2019-4-9 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  我们每个人都有可能有很多肌肤烦恼,像是痤疮,皱纹。其实很多肌肤问题我们都可以通过调节饮食就可以解决掉。  痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食  皮肤科医生莱斯利博士指出,现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原...

  我们每个人都有可能有很多肌肤烦恼,像是痤疮,皱纹。其实很多肌肤问题我们都可以通过调节饮食就可以解决掉。

  痤疮不愈:吃太多乳制品和高蛋白饮食

  皮肤科医生莱斯利博士指出,现在通常认为痤疮来自遗传,但越来越多的证据显示,乳制品和高蛋白饮食也是加重这一问题的原因。有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。而蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,如雄激素等,同样可能引发痤疮。要有效预防和治疗痤疮,最好的办法就是多食用含有欧米伽—3脂肪酸的鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果。

  嘴角有皱、干裂:果蔬补充不足

  皮肤科医生莱斯利指出,嘴角有皱、发干、破裂,都可能标志着维生素B的缺乏,同时,缺乏维生素C也能造成嘴唇干裂。因此,应多吃点含有维生素B的食物,如豌豆和全麦食品;含维生素C高的食物,如橙子、辣椒等。

  黑眼圈:吃得太素

  贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我们俗称的黑眼圈。在素食者中,这种情况更普遍,因为肉类是铁质的主要来源,缺铁会减缓皮肤的新陈代谢,让脸色看起来苍白,而眼下皮肤很薄,因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。

  此外,忽略对眼睛的保护,如不戴太阳镜,会加速眼周皱纹的形成;过度运动和节食会让面部干瘪缺乏弹性;吸烟会损害牙龈中的血液供应,引起牙龈萎缩、苍白、粗糙。因此,养成良好的饮食及生活习惯,不仅会促进人体健康,也会让容貌更加动人。

  小编总结:各种肌肤问题,像黑眼圈、长痘很多都是由于饮食不均衡引起的。你的肌肤出现上面这些问题你就该反省一下是否你又吃错了。各种顽固肌肤问题,饮食调节都能让他乖乖变服帖。

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